+46709474752
Stödsamtal utifrån CFT, ACT och Mindfulness
Närvaro och Livsvärden
Saknar du riktning i livet? Kämpar du med jobbiga tankar och känslor? Känner du dig stressad och tömd på energi? Går du igenom motgångar i livet?
Jag stödjer dig i din nuvarande livssituation och ger dig redskap att hantera svårigheter i livet. Vi jobbar tillsammans utifrån dina behov.
Helene Paulsson
Jag har alltid jobbat med att möta människor på olika sätt. Jag har erfarenhet inom vård, förskola, socialpsykiatri och familjestöd. Jag har hållit i stödjande och rådgivande samtal. Jag är utbildad inom psykologi, psykiatri, olika samtalsformer såsom MI och Lösningsfokus och terapiformerna KBT, ACT, CFT och EFT.
För mig är det viktigt att möta den individ jag träffar med ett respektfullt, öppet och accepterande förhållningssätt. Jag tror på människans inneboende krafter och på att hitta sin egen väg i livet.
Metoder
Mindfulness, ACT och CFT
Då du övar Mindfulness genom meditation och vardagsträning så blir du mer medveten om kroppens signaler, dina tankar och dina känslor. Du lär dig att hantera obehag, bli mer fokuserad, lugn och medkännande. ACT (Acceptance and commitment therapy) hjälper dig att hitta en riktning i livet, att finna dina värderingar och handla enligt dem. Du tränar på att låta tankar och känslor få finnas precis som de är men att inte fastna i dem eller låta dem styra ditt liv. CFT (compassionfokuserad terapi) hjälper dig att bli mer medkännande mot dig själv och andra. Du blir bättre på att se dina behov och att möta dig själv och andra med värme och förståelse. Det hjälper dig att hantera bland annat självkritik, oro, skuld och besvikelse.
